"Entiende tu mente" del Pódcast del mismo nombre.

 

Este libro me hizo bien leerlo, muchas páginas resonaron conmigo y me ayudó a entender el porqué de algunas cosas. Una explicación sencilla de cómo funciona tu mente cada día.

Temáticas: Asertividad, resiliencia, apego, procrastinación, relaciones de pareja, pensamientos en negativo y más...

Una guía maravillosa para conocernos, reflexionar y leer los puntos de vista de sus tres autores: Molo Cebrián, Luis Muiño, Mónica González. 

Hallarás aprendizaje, por ejemplo, en el Cap. 3, pág. 49. Ambivertida, equilibrio entre la persona introvertida y extrovertida. Son aquellas personas que pueden disfrutar de la socialización o de grupos grandes pero también necesitan sus momentos de soledad. 

Aprendizajes, por ejemplo, del Capítulo. 5 (pág. 117), sobre el Método Pomodoro: cómo gestionas tu tiempo, la realización de intervalos de trabajo de 25´ y descansos cada 5´ minutos; una manera efectiva de trabajar sin sobrecarga mental y mayor productividad.

Aprendizaje, como por ejemplo, sobre la Química del Amor. Cómo nos enamoramos y qué ocurre en nuestro organismo cuando eso pasa. ¿Y en las rupturas amorosas? ¿Cómo afrontarlas? (Pág. 151 y 152)

Aprendizaje, sobre la Resiliencia (Pág. 155) 

Esta palabra que me encanta y la hice muy mía desde un libro que leí de Marian Rojas Estapé y, luego con este libro. Esa facultad que todos tenemos de seguir adelante cuando las cosas van mal. Como dice el libro: "es seguir y seguir con gallardía cuando están lloviendo piedras". Gracias a este libro escuché hablar por primera vez sobre "El hombre en busca de sentido", un libro escrito por el psiquiatra Víktor Frankl que tuvo que pasar las peores atrocidades en un campo de concentración nazi. Su experiencia vivida la plasma en ese libro. 

Y, así, podría continuar enumerando las temáticas que aborda este escrito: apego, relaciones tóxicas, aceptación , etc. etc.

Una guía de apoyo y comprensión de cómo funciona nuestra mente frente a diversas situaciones. Sin duda, una máquina basta de perfección. Hay que conocerla para admirarla.

Este libro me gusta más que el Pódcast que lleva el mismo nombre. Este escrito lo encuentro verdaderamente útil con un lenguaje tan accesible para quienes no somos eruditos de la materia. 

Una llave, un clic que nos hace reflexionar y replantear nuestra vida. 

Libros y Espiritualidad

 

Si alguna vez te has cuestionado por qué te suceden ciertas cosas, considero que debes leer estos libros 📚... pero ojo, debes tener la mente aperturosa a recibir todo tipo de información: leerla y reflexionar para procesarla.

En el transcurso de nuestra vida pasamos por situaciones no solo de las victoriosas, hermosas y felices, sino que, es en los momentos más duros que no encontramos explicación al porqué suceden y más aún, por qué a nosotros.

✨ Comprender por qué estos episodios no solo son parte de nuestro aprendizaje de vida sino de un contrato prenatal que nosotros mismos aceptamos antes de venir a la tierra, es una de las cosas más sorprendentes y maravillosas para empezar a entender el motivo de nuestra existencia. Amar nuestros procesos, perdonar en el camino e intentar vivir lo mayor posible en amor es de las cosas que estos libros te enseñarán, serán tu guía inicial para aperturar a más como ellos en el mundo espiritual, solo y si tú lo quieres.

El proceso no es sencillo (vivir en amor y perdón) , pero hay información de sobra para quienes busquen respuestas y mayor conocimiento al respecto.

📖 El dr. Weiss es uno de los psiquiatras pioneros en abordar el tema mezclando ciencia y espiritualidad, una osadía basta para sus tiempos en donde este tipo de cosas eran cuestionables. Y, Roberto Schwartz, escritor más contemporáneo continúa y expande la información para nuestros tiempos. Obras preciosas que valen la pena si quiera echarles un vistazo alguna vez en nuestras vidas.

Te las dejo escrito por aquí por si te interesa:

📘Muchas vidas, muchos maestros. Brian Weiss

A través de terapia una paciente entiende el origen de sus miedos y emociones. Contacta con maestros espirituales y esto cambia por completo la forma de ver la vida al autor.  

📕Lazos de amor. Brian Weiss

Una pareja se reencuentra en distintas vidas una y otra vez, demostrando que algunas conexiones van más allá de lo que entendemos. 

📒El amor de tu alma. Robert Schwartz

Todo acontecimiento por el que atravieses ahora, tiene un porqué. Así lo pactaste antes de venir a la tierra. Incluso los episodios sentimentales más dolorosos de tu vida tienen un sentido. 

Entenderás el porqué de algunas relaciones desde la perspectiva espiritual.

📘El don de tu alma. Robert Schwartz

Lo que ahora te duele, te está regalando un aprendizaje.

Cada historia, tiene un propósito de vida. 

Este libro nos explica porqué algunas personas atraviesan momentos más complicados que otras: enfermedades, maltratxs, adopción... 

Una guía de aceptación, amor, perdón y propósito.

📗El plan de tu alma. Robert Schwartz

Venimos al mundo con un propósito: amar, perdonar y aprender.

 

Este libro te enseñará a entener el motivo de esta programación, descubir por qué planeamos antes de nacer circusntancias tan difíciles de vivir...

Te prometo que no dejarás de sorprenderte, suspirar y aprender con cada capítulo.

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#brianweiss #robertschwartz #espiritualidad #vidaspasadas #regresion #librosenespañol #katevilca

"Muchas vidas, muchos maestros", de Brian Weiss.

 

¿Y si algunas cosas que sientes, no empezaron en esta vida?

Este libro es maravilloso.

"Muchas vidas, muchos maestros" cuenta la historia real de Brian Weiss, este psiquiatra que durante una terapia con una paciente empieza a descubrir cosas inimaginables... ella empieza a recordar sus Vidas Pasadas.

Catherine durante mucho tiempo ha sufrido problemas de ansiedad y fobias que no ha logrado superar con terapias convencionales hasta que llega a consulta con el Dr. Weiss.

Durante sesiones hipnóticas Catherine  revive momentos, lugares, datos, personas, que no corresponden a su vida actual... ella empieza a recordar sus vidas pasadas con tanta pero tanta precisión que el Dr. Weiss queda sorprendido y, es así, como ambos inician el estudio minucioso a todo esto a la par de buscar solución  a los problemas de ansiedad y fobia que ella venía padeciendo gran parte de su vida.

Lo interesante de este libro, aparte de adentrarnos al mundo de la hipnosis, regresiones... es cómo el autor va explicándonos que probablemente los problemas emocionales, circunstanciales, de salud, etc. etc. que tenemos actualmente se deba a causas iniciadas en vidas pasadas... es decir, traemos a esta vida cosas de la anterior. 

En este libro se menciona también ciertos mensajes que Catherine obtiene a través de sus regresiones, mensajes de seres espirituales que se hacen llamar "maestros".  En determinados momentos de hipnosis, Catherine canaliza comunicaciones, mensajes dirigidos para el Dr. Weiss y para la humanidad. El toma nota de todos ellos y los refleja en este manuscrito. 

Los "maestros" transmiten mensajes y/o reflexiones sobre amor, la vida, el alma, sobre el propósito de vida, etc. (pág. 133 y 134)

En la terapia regresiva que Catherine hizo, descubrió que había reencarnado 86 veces, es decir, había estado en cuerpo físico en esta tierra ochenta y seis veces. Cosas como estas y más, sorprendentes y más, detallan estas páginas.

Weiss se sirvió de esa experiencia para escribir este libro.

Catherine superó, se curó de la ansiedad que padecía. 

Yo me quedé cuestionándome de muchas cosas y leyendo más respecto a este tema de las vidas pasadas...

Me pregunto. ¿Y si realmente sí estamos rodeados todo el tiempo de seres de luz, seres bondadosos... guías espirituales?

¿Y si el ángel de la guarda sí existe? ¿El alma gemela? ¿La vida después de la muerte?

¿Y si esto es solo la simulación de una vida que malamente nos tensionamos tanto, que "vivimos" o invertimos en tiempo en ir tras: el dinero, el éxito, en la búsqueda constante de una felicidad plena, etc. 

Finalmente... ¿Y si la vida que llevamos fue planifica por nosotros mismos, incluso antes de nacer? ¿si nosotros mismos elegimos a nuestros padres, familia, pareja, amigos e incluso "enemigos" o personas que nos hieren? ¿Y si hemos sido nosotros mismos quienes decidimos obtener la vida que tenemos con el fin de aprender a vivir en armonía y amor? ¿Y si esta es la respuesta a nuestra causa de vida? ¿O cuál es el origen de la vida? ¿Cuál es la misión ¿Cuál fue nuestro contrato prenatal? ¿Qué cosas nos trajimos a esta vida de la anterior? ¿Qué debemos aprender hoy en nuestra vida?

Y lo más importante: ¿Qué tan cercanos o lejanos estamos de la vida en amor, perdón y armonía de la que hablan los maestros espirituales?

Fin de tu relación, ¿y ahora qué?

 

Todos hemos pasado -alguna vez- por la tristeza de una ruptura sentimental.

Superar a alguien no es solo cuestión de tiempo,

también hay una parte mental importantísima que muchas veces desconocemos.

El cerebro 🧠 se acostumbra a una persona, a su presencia, a la rutina y cuando eso desaparece, no es solo un golpe durísimo emocional sino también se convierte en un quiebre del hábito; por eso a veces cuesta tanto, incluso cuando sabes que es lo mejor.

Entender esto en un inicio es difícil. Se pasa por todas las etapas del duelo sentimental entre llantos, negaciones, ira, negociaciones hasta llegar a la aceptación final de que todo se ha acabado y no habrá vuelta atrás.

Durante este duro proceso creemos que vivir sin la persona en cuestión será imposible pero la parte buena es que la excelencia de nuestro cerebro y como parte inevitable de las etapas de la vida, es que, todo aquello SIEMPRE PASA, todo se ha de convertir tarde o temprano en un recuerdo y, en ocasiones mejores, un bonito aprendizaje.

Todo este proceso y cómo funcionamos neuronalmente lo detalla 📕 "encuentra tu persona vitamina'' en uno de sus capítulos.

Conocer, saber cómo funcionamos y sonreír a veces porque pasamos esa etapa y salimos ilesos aunque en su momento hayamos creído todo lo contrario.

Por si deseas encontrar el libro:

📚 "Encuentra tu persona vitamina'',

👱🏻‍♀️Marian Rojas Estapé.

"Los cuatro acuerdos", de Miguel Ruiz.

 

Te voy a recomendar un libro... te hará replantearte sobre la vida que llevas y, si en el mejor de los casos, así tú lo quieres podría  mejorar tu vida. 

Este libro te menciona cuatro cosas,

Cuatro formas de vivir,

Solo cuatro acciones que aplicándolas obtendrás resultados,

Cuatro acuerdos...

El Primero te dice: Sé impecable con tus palabras.

¿Cómo te tratas desde el primer momento al despertar? ¿Qué es lo primero que piensas sobre ti? ¿Y cuando las cosas van mal, cómo te hablas? ¿Qué piensas en esos momentos difíciles sobre ti?

La forma en que te hablas, influye en el resto de tu día… y de tu vida también.

Cada pensamiento o palabra sobre nosotros mismos pesa, hiere, se queda y poco a poco construyen la forma en que nos vemos. 

Las palabras son las herramientas más poderosas que tenemos, por eso, cuidado con los comentarios negativos, las duras autocríticas, la forma en que nos tratamos, lo que nos decimos, etc. …

Así, es importante cuidar nuestro trato pero también el que le damos a los demás.

Si alguien te ofende, ¿ qué es lo primero que pasa por tu cabeza? ¿ofreces la otra mejilla o declaras la batalla más dura que jamás hayas tenido? ¿Si el prójimo te roba un pan, acechas contra su canasta repleta la próxima vez que lo encuentres desvalido o le ofreces la tuya o quizá el doble? 

El ser humano tiene la hermosa y noble capacidad de ofrecer amor desmedido y de actuar altruistamente si así lo quiere; pero la espada de doble fijo siempre juega un rol importante: así como hay bondad, también existe el resentimiento o lo que es peor, el odio.

A veces, no nos damos cuenta de lo mal que nos hacemos a nosotros mismos cuando nos dirigimos en pensamiento y palabra hacia los demás. Ten en cuenta que, todo lo que le digas a tu prójimo no es más que la palabra o frase que te lo estás diciendo directamente a ti mismo. 

Todo pensamiento convertido en palabra que va dirigido hacia otra persona, no solo llega a ellos, también nos lastima a nosotros mismos. Quizá viéndolo de esta manera, podamos plantearnos una próxima vez lo cuidadosos que debemos ser con lo que decimos y cómo lo decimos. Porque si nos amamos... ¿alguien en su sano juicio va a querer tratarse mal? No lo creo. 

Ser impecable no es hablar perfecto, es ser cuidadoso con lo que decimos para lograr vivir en armonía y amor. 

Segundo acuerdo: No te tomes nada personalmente.

Hay cosas que duelen: miradas, palabras, actitudes y solemos creer que van contra nosotros pero te cuento algo... nada de lo que los demás hacen es por ti, lo hacen por ellos mismos. 

Probablemente tuvieron una vida difícil, llevan un vacío dentro, no son felices y, por eso, necesitan descargar todo aquellos que llevan dentro (pecho, interior) hacia la primera persona que vean para "soltar" todo. 

No te tomes nada personalmente, porque si lo haces, te expones a sufrir por nada.

Esa persona intentó enviarte su veneno y si te lo tomas personalmente, lo recoges y se convierte en tuyo.

Tú vive tranquilo, intentando ser feliz cada día un poquito más.

Una gran cantidad de calma surge cuando no nos tomamos nada personalmente. 

Si mantienes este acuerdo viajarás por el mundo con el corazón abierto y nadie te herirá.

Tercer acuerdo: No hagas suposiciones. 

Muchas veces sufrimos por cosas que ni siquiera pasan.

Muchas veces sufrimos por lo que creemos que alguien piensa de nosotros.

Muchas veces sufrimos por lo que creemos que va a pasar y... vivir así cansa.

Lo dice la psicología: "El 90% de las cosas que creemos que van a pasar, nunca suceden". 

Siempre es mejor preguntar que hacer una suposición, porque las suposiciones crean sufrimiento.

Cuarto acuerdo: Haz siempre lo máximo que puedas. 

No siempre estarás igual.

Habrá días en que sentirás que puedes con todo, otros en los que no tanto y está bien. Nadie aquí es perfecto. 

Solo da lo mejor de ti cada vez que puedas. Los tres primeros acuerdos funcionarán si haces lo máximo que puedas y, cuando no, tan solo reconoce en qué debes mejorar y eso ya es un gran avance.

En recordar y repetir estos acuerdos está la clave.

Es un maravilloso libro, ¿verdad?

La única razón por la que o bien somos felices o sufrimos es porque elegimos eso. Todo se basa en la elección y eso está solo en nuestras manos. 

La lectura durante mi proceso migratorio.

 Vivir fuera no siempre es lo que te imaginas.

Últimamente pensaba que leer ha sido realmente una forma de acompañarme. Las letras siempre han sido mi mejor refugio y desde hace un tiempo durante mi proceso migratorio no fueron la excepción.

Voy a mencionarte estos libros que me acompañaron durante las primeras etapas de mi vida en España y, si alguno te resuena y quieres darle la oportunidad, te los dejo aquí:

→ "Encuentra a tu persona vitamina", Marian Rojas Estapé.

Más abrazos, más vínculos afectivos sanos, más conocimiento de nuestra historia personal; menos estrés y menos preocupación.

→"Entiende a tu mente"; Luis Muiño, Mónica González, Molo Cebrián.

"Lo que de verdad importa es salir adelante y levantarnos. (...) Ser resiliente abarca la facultad de seguir adelante cuando las cosas te estén yendo mal. Es seguir y seguir con gallardía cuando están lloviendo piedras".

→"El monje que vendió su Ferrari", Robin Sharma.

Define claramente tus prioridades en cada aspecto de tu vida. Atrévete a amar otra vez la vida y a gozar de sus maravillas. En esta vida solo existe lecciones y oportunidades.

Estos libros son los más cercanos a entendernos emocionalmente, a despejar dudas y a sentirnos en compañía mientras eso va sucediendo. Seguramente no son perfectos y habrá en el mundo cientos de escritos más como ellos, pero cada uno me dejó algo en mi primera etapa viviendo en Europa.

Tú, haz lo que te haga bien.

Intenta vivir feliz.

La paz no tiene precio.

#librosenespañol #lectura #psicología #migracion #katevilca

"Todas las piezas rotas" de John Boyne

 

¿Viste la película: ¨El niño del pijama de rayas¨?.

Este es en realidad un libro de John Boyne escrito en el 2006. Tanto fue su éxito de ventas (más de 11 millones de copias vendidas)  que fue adaptado y llevada a la pantalla grande. Pero son 17 años después cuando se publica este libro, una secuela del primero.

¨Todas las piezas rotas¨ es una novela de ficción histórica que te cuenta a través de Gretel - hermana mayor de Bruno- qué sucedió con su familia al término de la guerra nazi. 

Son 365 páginas que te conmueven, indignan y te mantienen atento a su lectura. 

Luego de que Bruno, su hermano de 9 años muriera en la cámara de gas, el patriarca de los Fräulein se suicida, muere ahorcado. 

Madre e hija huyen de Alemania hacia Francia con nuevas identidades, nombres.

En algún momento su pasado se ve descubierto y son agredidas, golpeadas e incluso rapadas y lastimadas en la cabeza para que sintieran humillación.

A los pocos años, la madre de Gretel fallece y ella debe continuar con una vida a la que se resiste.

En ocasiones intenta quitarse la vida lanzándose hacia la vía de un autobús; planea morir asfixiada con el gas de su cocina, etc. 

Este es el libro narrado por Gretel: Wilson, Fernsby, Gueymand, Fräulein... diversas identidades que le pertenecían a la misma Gretel y, que aquí, una anciana de 91 años te cuenta todo lo que tuvo que pasar y ocultar tras llevar un apellido alemán y cuyo padre ocasionó la muerte de miles y miles de judíos inocentes.

La culpa, vergüenza y un permanente duelo de la protagonista se deja entrever en las líneas de este libro. 

Tanto es el trauma que su adolescencia causó ser testigo del maltrato y muerte de gente inocente y con ello el fallecimiento de su hermano que, Gretel al quedar embarazada, tuvo inicialmente rechazo maternal, según decía, miedo a que su hijo saliera parecido a su hermano. pág.. 318

El libro deja entrever muchos episodios en donde este trauma de infancia la acompaña durante todos los años de su vida. Al promediar los 30 años rapta a un niño, hijo del ex comandante Kother, Kurt Kother. pág. 217

Dolor, culpa, vergüenza, remordimiento, rencor es lo que  carga consigo Gretel durante los años de su vida. 

Aquí la protagonista te narra la historia de forma paralela en dos momentos de su vida: A los 15 y 91 años. 

Creo que, el mensaje es claro: ¿Tiene una niña alemana de 12 años culpa por las atrocidades cometidas por su padre?

Cuando Gretel huyó de Alemania nunca se entregó a la policía ni contó de su pasado a nadie -excepción de su marido- vivió con eso siempre. Cargó con el peso del silencio y culpa. 

Por ello, cuando tuvo la oportunidad de hacer que todas las piezas encajaran, lo hizo. A un vecino abusador que golpeaba a su mujer y a su hijo de 9 años, lo apuñaló por la espalda causándole la muerte.

Fue llevada a prisión y, de cierta forma sintió que se hacía justicia al encerrar al único integrante que quedaba vivo  de la familia Fräulein. pág. 362

Una cosa final para que comprendas la magnitud de emociones que provoca leer el libro.

Gretel en su juventud tuvo un hijo que dio en adopción.

Gretel de 91 años tiene una vecina con demencia, pese a eso no la descuida y vela por sus intereses.

El nombre de esta ancianita con demencia es Heidi, Heidi Hargrave. Heidi es la hija de Gretel, Heidi no lo sabe, Gretel se llevará a la tumba también este secreto.